Du bist nicht zu wenig.
Du hast nur gelernt,
daran zu zweifeln.
„Genug.“ ist kein Ratgeber zum Weglegen. Es ist ein Arbeitsheft, das dir hilft, deinen Selbstwert nicht länger ständig herzugeben – in 7 Schritten, zum Reinschreiben.
Was „Genug.“ ist – und was nicht
Was es nicht ist
- Kein Motivations-Poster mit hübschen Sprüchen
- Keine leeren Affirmationen, die man eh nicht glaubt
- Kein Ratgeber, den man einmal liest und weglegt
- Kein Ersatz für eine Therapie
Was es ist
- Ein Arbeitsheft zum Reinschreiben, ehrlich und persönlich
- Psychologisch fundiert, aber ohne Coaching-Klischees
- Ein klarer Weg in 7 Schritten – du weißt immer, wo du stehst
- Ein 14-Tage-Anker, damit es nicht bei der Erkenntnis bleibt
In 7 Schritten zurück zu einem stabilen Selbstwert
Standortbestimmung
Wo dein Selbstwert gerade wirklich steht – ehrlich, ohne Bewertung.
Woher es kommt
Das „nicht genug“ gehört nicht zu dir. Wir schauen an, wo es herkommt.
Die Stimme in deinem Kopf
Den inneren Kritiker erkennen, benennen – und ihm die Macht nehmen.
Was du wegdrückst, drückt zurück
Gefühle wieder zulassen, statt sie zu verwalten.
Du bist nicht deine Leistung
Aufhören, dich über Geben und Funktionieren zu definieren. Grenzen als Selbstrespekt.
Neue Sätze
Reframing, das du dir wirklich glaubst – kein Schönreden.
Dein 14-Tage-Anker
Eine kleine tägliche Praxis, damit der neue Selbstwert bleibt.
18 Seiten zum Reinschreiben
Wir sind Anahita & David von Supercharge Your Life. In unserem Podcast reden wir seit Jahren über genau die Themen, um die es hier geht – unterdrückte Gefühle, den inneren Kritiker, das ständige Über-Geben.
„Genug.“ ist alles, was wir dazu gelernt haben, in ein Heft gegossen, mit dem du wirklich arbeiten kannst. Ehrlich, nahbar, ohne erhobenen Zeigefinger. Unbox yourself and supercharge your life.
Gut zu wissen
In welchem Format bekomme ich das Workbook?
Als PDF, direkt nach dem Kauf zum Download. Du kannst es ausdrucken und per Hand ausfüllen oder digital am Tablet beschreiben.
Auf welchen Geräten funktioniert das?
Auf jedem Gerät, das PDFs öffnet – Handy, Tablet, Laptop – oder ganz klassisch ausgedruckt.
Brauche ich Vorwissen?
Nein. Das Workbook nimmt dich Schritt für Schritt an die Hand, egal wo du gerade stehst.
Ist das eine Therapie?
Nein. „Genug.“ ist ein Selbstreflexions-Workbook und ersetzt keine therapeutische oder ärztliche Behandlung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an professionelle Hilfe.
In welcher Sprache ist das Workbook?
Komplett auf Deutsch.
Fang heute an,
dir selbst zu glauben.
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